반응형 맨트라1 [명상] 반복 명상의 개념, 장단점, 명상 방법 1. 반복 명상의 개념 반복 명상은 특정한 소리, 단어, 구절 또는 문구를 지속적으로 반복하면서 집중하는 명상 기법입니다. 이러한 반복은 명상자의 주의를 모은 상태로 유지하고 내면의 평화와 조용함을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 이러한 소리나 문구를 '맨트라'라고 부르며, 명상자는 맨트라를 조용히 내뱉거나 마음으로 속삭여 반복합니다. 2. 반복 명상의 장단점 장점: 집중력 향상: 반복 명상은 명상자의 주의를 특정한 소리나 문구에 집중시킴으로써 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 주의가 흩어지는 외부의 간섭이나 내부의 잡생각을 경계에 두고 현재의 경험에 집중함으로써 마음을 진정시킬 수 있습니다. 내면의 평화와 안정: 반복 명상은 맨트라의 반복을 통해 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있는 도구입니다. 맨.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
