반응형 명상기법2 [명상] 맨트라 명상 소개와 개념 기법 방법 효과 맨트라 명상: 내면 평정과 깨달음을 찾는 길 맨트라 명상은 수세기에 걸쳐 수많은 문화와 종교에서 사용되어온 고대의 명상 기법 중 하나입니다. 이 기법은 반복적인 소리나 문구를 사용하여 마음을 집중시키고 안정시키는 것에 중점을 둡니다. 여러 문화에서 다양한 형태로 발전해왔지만, 특히 불교와 힌두교에서 널리 실천되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 맨트라 명상의 기술, 방법, 그리고 잠재적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 맨트라 명상의 기법 맨트라 명상의 핵심은 반복적인 소리나 문구에 집중하여 마음을 진정시키는 것입니다. 이를 통해 마음의 소란을 줄이고 내면의 평정과 안정을 찾을 수 있습니다. 맨트라는 언어, 문화, 종교에 따라 다양하게 사용될 수 있으며, 개인의 신념이나 선호에 따라 선택될 수 있습니다. 맨트라.. 2024. 2. 14. [명상] 빼기명상이란 무엇이며 기법 방법 효과 빼기 명상이란 마음을 버리는 명상으로, 살아온 삶을 돌아보고 부정적인 마음을 빼내어 원하는 삶을 살 수 있게 하는 과학적이고 체계적인 명상방법입니다. 빼기 명상의 7단계에 대해 알려드리겠습니다. 빼기 명상은 **마음을 버리는 명상**으로, 살아온 삶을 돌아보고 부정적인 마음을 빼내어 원하는 삶을 살 수 있게 하는 과학적이고 체계적인 명상방법입니다. 빼기 명상은 다음과 같은 7단계로 이루어져 있습니다. - **1단계: 인간의 마음을 버리는 단계**. 이 단계에서는 태어나면서부터 현재까지 보고 듣고 경험한 것들을 마음에 담은 사진들을 버립니다. 이 사진들은 세상의 장면을 똑같이 찍어놓은 가짜이며, 이미 지나간 과거인데 내 마음에만 저장되어 있습니다. 이 가짜인 사진들을 버리면 마음이 깨끗해지고, 현재에 집중.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
