반응형 기분전환1 [명상] 주의력 명상 개념과 수행방법 장점 주의력 명상은 정신적인 평안과 주의력을 향상하기 위해 수행되는 명상 기법입니다. 이 명상은 오래전부터 동양의 명상 전통에서 사용되어 왔으며, 현대 사회에서도 많은 사람이 스트레스 지수 완화, 집중력 향상, 창의력 계발 등 다양한 이점을 얻기 위해 주의력 명상을 실천하고 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 주의력 명상의 개념, 수행 방법, 이점 등에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 주의력 명상의 개념 주의력 명상은 명상의 한 형태로서 주로 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 집중함으로써 마음을 집중시키고 정신을 고요하게 만드는 방법입니다. 이 명상은 마음을 한 가지 객체나 주제에만 초점을 맞추는 것을 목표로 합니다. 주의력 명상은 주의를 분산시키는 외부의 자극이나 내부의 방해를 제거하고 현재 순간에 집중함으로써.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
