반응형 만지면서명상1 [명상] 손길 명상 (Touch Meditation) 소개와 개념, 장단점, 방법 손길 명상 (Touch Meditation): 소개와 개념 손길 명상은 손을 사용하여 다양한 물체나 자신의 몸을 만지며 감각적으로 명상하는 기법입니다. 우리의 손은 신체의 많은 부분과 연결되어 있어 물리적인 감각과 마음의 조화를 이끌어내는 데 도움을 줍니다. 이 명상은 감각을 통해 현재 순간에 집중하고 마음을 진정시키며 내면의 평화와 안정을 찾는 데 사용됩니다. 손길 명상의 개념 손길 명상은 주로 다음과 같은 요소들을 포함하며 실천됩니다: 1. 감각적 집중: 손으로 다양한 물체를 만지면서 그 감각을 집중적으로 느끼는 것이 핵심입니다. 감각적인 경험을 통해 마음을 현재 순간으로 인도하고 외부의 여러 간섭요소를 배제합니다. 2. 의식적인 주의: 손길 명상은 손의 감각에 대한 의식적인 주의를 필요로 합니다. .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
