반응형 불교명상2 [명상] 맨트라 명상 소개와 개념 기법 방법 효과 맨트라 명상: 내면 평정과 깨달음을 찾는 길 맨트라 명상은 수세기에 걸쳐 수많은 문화와 종교에서 사용되어온 고대의 명상 기법 중 하나입니다. 이 기법은 반복적인 소리나 문구를 사용하여 마음을 집중시키고 안정시키는 것에 중점을 둡니다. 여러 문화에서 다양한 형태로 발전해왔지만, 특히 불교와 힌두교에서 널리 실천되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 맨트라 명상의 기술, 방법, 그리고 잠재적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 맨트라 명상의 기법 맨트라 명상의 핵심은 반복적인 소리나 문구에 집중하여 마음을 진정시키는 것입니다. 이를 통해 마음의 소란을 줄이고 내면의 평정과 안정을 찾을 수 있습니다. 맨트라는 언어, 문화, 종교에 따라 다양하게 사용될 수 있으며, 개인의 신념이나 선호에 따라 선택될 수 있습니다. 맨트라.. 2024. 2. 14. [명상] 사마타 명상이란, 기법, 방법, 효과 사마타(奢摩他, Samatha)는 불교 수행의 기초라고 합니다. 하나의 대상에 집중하여 탐욕과 번뇌 등의 작용을 그치게 함으로써 마음의 평온을 얻는 명상법입니다. 즉, 마음이 어떤 한 대상에 머물도록 합니다. 궁극적으로는 구속된 상태를 벗어난 마음의 해탈을 지향합니다. 사마타 수행이후에는 위파사나 수행으로 가기전 단계로 보는 수행자도 있다고 합니다. 마음 속에서 탐욕과 번뇌가 있는 한 대상의 모습을 있는 그대로 보지 못하기 때문에 먼저 탐욕과 번뇌의 작동을 멈추게 하는 과정이 필요하다는 발상에서 나온 명상입니다. 사마타 명상이란? 사마타 명상은 숨을 조절하고, 집중력을 향상시키는 명상 기법입니다. 고요함, 적멸, 삼매를 목표로 하는 불교의 수행법입니다. 이 기법은 주로 숨의 감각과 함께 몸의 감각, 마음.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
