반응형 스트레스관리2 공복혈당이 높다면? 혈당관리방법 공복혈당이란, 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 8-12시간의 공복 후에 측정되며, 이 수치는 우리 몸의 포도당 조절 상태를 반영합니다. 공복혈당이 높다는 것은 여러 가지 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당이 높은 이유와 그 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.인슐린 저항성인슐린 저항성은 공복혈당 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 세포가 인슐린에 반응하지 않으면 혈당이 상승하게 됩니다. 이는 비만, 특히 복부 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 비만은 인슐린 저항성을 증가시키며, 이로 인해 공복혈당이 높아질 수 있습니다.이미지 출처호르몬의 영향우리 몸은 잠자는 동안 여러 호르몬을 분비합니다. 특히 코르티솔.. 2024. 10. 11. [명상]차크라 명상 (Chakra Meditation) 정의,종류,역할 차크라 명상에 대한 자세한 정보를 알아보겠습니다. 현대인의 삶 속에서 스트레스와 불안이 만연해 있는 가운데, 차크라 명상은 마음의 평화를 찾고 내면의 에너지를 균형 있게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 차크라의 개념부터 시작해 명상의 방법까지 자세히 설명드리겠습니다.차크라 명상의 정의차크라는 산스크리트어로 “바퀴”라는 의미를 가지고 있으며, 우리 몸에 존재하는 에너지 센터를 뜻합니다. 이 에너지는 신체와 정신의 균형을 이루는 데 필수적입니다. 차크라 명상은 이러한 에너지를 정화하고 균형을 맞추기 위해 특정한 명상 기법을 사용하는 것입니다. 차크라를 통해 흐르는 에너지를 느끼고 조화롭게 만들기 위해 마음을 집중하는 것이 핵심입니다.차크라의 종류와 역할우리 몸에는 총 7개의 주요 차크라가 .. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
