반응형 MBSR1 [명상] MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 프로그램 MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 프로그램은 스트레스 감소와 정신적 웰빙을 위한 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 확인을 하다보니 여러 프로그램도 있고 협회도 있는 것으로봐서는 많은 이들의 관심을 갖고 있는 명상법인것은 확실한것 같습니다. 오늘은 MBSR에 대해 자세히 알아보겠습니다.MBSR란 무엇인가?MBSR은 'Mindfulness-Based Stress Reduction'의 약자로, 마음챙김을 기반으로 하는 스트레스 완화 프로그램입니다. 이 프로그램은 1979년 미국의 존 카밧진(John Kabat-Zinn)에 의해 개발되었으며, 이후 많은 연구를 통해 그 효과가 검증되었습니다. MBSR은 명상, 요가 및 기타 마음챙김 기법을 통해 참가자들이 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있도록 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
