반응형 긍정적마인드2 [명상] 걷기 명상 소개와 개념, 걷기명상 방법, 장단점 2023.06.30 - [분류 전체보기] - [명상] 반복 명상의 개념, 장단점, 명상 방법 1. 걷기 명상 소개와 개념 걷기 명상은 신체적인 움직임과 명상을 결합한 명상 기법으로, 걷는 동안 주의를 집중하고 몸과 마음의 조화를 이루는 방법입니다. 이 명상은 전통적인 것 앉아서 하는 명상과는 다르게 몸을 움직이면서 마음을 진정시키고 내면의 평화를 찾을 수 있도록 돕습니다. 걷기 명상은 현대 사회에서 스트레스를 해소하고 신체적, 정서적 안정을 찾기 위해 많은 사람에게 인기를 끌고 있습니다. 2. 걷기 명상의 방법 가. 걷기 자세 선택하기: 걷기 명상을 시작하기 전에 편안한 신발과 옷을 입고 적합한 장소를 선택합니다. 등을 펴고 어깨를 내려놓은 상태에서 팔을 흔들며 자연스럽게 걷기 자세를 취합니다. 머리와 .. 2023. 7. 1. 긍정적인 마인드로 바꾸기 위한 노력 10가지 긍정적인 마인드는 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 마인드는 우리의 삶에 대한 태도와 생각, 그리고 행동을 향상시켜줍니다. 긍정적인 마인드를 갖는 것은 힘든 일도 긍정적인 시각으로 볼 수 있고, 불행한 일도 긍정적인 측면을 찾아내어 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 수 있습니다. 이번에는 긍정적인 마인드로 바꾸기 위한 노력 10가지 방법에 대해 정리해 보았습니다. 1. 감사의 마음을 갖자 우리는 자주 감사하는 습관을 가져야 합니다. 삶에서 우리에게 주어진 모든 것들에 대해 감사할 수 있다면, 우리의 마음은 자연스럽게 긍정적인 방향으로 이끌릴 것입니다. 감사의 마음을 갖는 것은 우리에게 주어진 것들을 소중히 여기고, 그들의 가치를 인정하는 것입니다. 2. 부정적인 생각을 배제하자 부정적.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
