반응형 자기개발3 시간 관리 기법 Time management techniques 시간 관리는 시간을 극대화하고 생산성을 높이며 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 중요한 기술입니다. 다음은 일상생활에서 사용할 수 있는 몇 가지 시간 관리 기술입니다: 1. 작업 우선순위 지정 - 완료해야 할 모든 작업의 목록을 만들고 중요도와 긴급성에 따라 우선순위를 지정합니다. 가장 중요한 일에 먼저 집중하고 덜 중요한 일에 발목을 잡지 마라. 2. 마감일을 정하라 - 각 작업에 대한 마감일을 스스로 내라. 이것은 여러분이 집중을 유지하고 미루는 것을 피하도록 도와줄 것입니다. 3. 달력 사용 - 달력을 사용하여 약속과 마감일을 기록합니다. 사용자에게 가장 적합한 실제 달력 또는 디지털 달력을 사용할 수 있습니다. 4. 산만함을 제거하라 - 여러분을 가장 산만하게 하는 것들을 식별하고 그것들을.. 2023. 1. 30. 나를 최고로 만드는 말 한마디 놀랍게도 우리가 사용하는 말에는 여러 가지 능력이 있는데, 그중에 서 크게 중요한 세 가지의 능력이 있다. 바로 각인력, 견인력, 성취력이다. 말은 뇌에 각인되어 신체에 영향력을 행사하고 실제로 성취된다는 뜻이다. 어느 대뇌학자는 뇌세포의 98%가 말의 지배를 받는다고 발표했다. 프랑스의 약사였던 에밀 쿠에는 말의 각인력을 알고 있었기에 환자들에게 다음과 같이 반복해서 말하라고 권했다. 나는 매일 모든 면에서 점점 나아지고 있다!" 말의 각인력을 뜻해 얼마든지 환자들의 몸과 마음을 치료할 수 있다는 원리다. 말은 행동을 유발하는 힘을 지니고 있다. 이는 우리가 말을 하면 그것이 뇌에 박히고, 뇌는 척추를 지배하고, 척추는 행동을 지배하기 때 문에 자신이 말하는 것이 뇌에 전달되어 자기 행동을 이끌게 된다.. 2023. 1. 26. 성공을 부르는 긍정적 사고 우리의 부정적인 말이나 사고는 뇌의 자율신경계가 곧바로 신체 안에서 반응을 보인다. 부정적인 것에 대해서는 몸에 해가 되는 '노르아드레날린'이라는 호르몬이 나온다. 생명을 위협받거나 분노할 때 노르아드레날린이 빠르게 분출되고 심장박동이 빨라지며, 혈압이 높아진 상태에서 부신피질 전력을 다해 도망치는 태도를 보인다. 이렇게 위험을 알리는 신호가 몸 안에 울리면 노르아드레날린을 분비하기 시작한다. 그리하여 욕을 하면 우리 몸 안에 독성 물질이 생기게 된다. 이 노르아드레날린은 노화를 촉진하고 암을 유발한다. 그러므로 할 수만 있다면 늘 긍정적인 생각과 말을 하며 살아야 한다. 반대로 누군가를 축복하고 칭찬하면, 긍정의 사고는 다시 본인에게 돌아간다. 그래서 뇌의 자율신경계는 몸에 엔도르핀, 뇌네 모르핀을 분.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
